ليغون ميلاتونين 3 ملغ (Ligone Melatonin 3 mg) – عبوة 90 قرص قابلة للمضغ
المكونات:
ميلاتونين (Melatonin): هو هرمون يتم إفرازه بشكل طبيعي في الجسم بواسطة الغدة الصنوبرية، ويُساعد في تنظيم دورة النوم واليقظة. يستخدم الميلاتونين بشكل مكمل لتحسين جودة النوم والتقليل من الأرق.
مكونات إضافية: قد يحتوي المكمل على بعض المكونات المساعدة لتحسين الطعم أو الاستقرار، مثل المنكهات الطبيعية أو المحليات.
الفوائد:
تحسين جودة النوم: يُعتبر الميلاتونين من أفضل المكملات الطبيعية التي تساعد على النوم، حيث يعزز النوم العميق ويقلل من فترات الاستيقاظ المتكررة خلال الليل.
تعديل الساعة البيولوجية: يمكن أن يساعد الميلاتونين في تنظيم الساعة البيولوجية للجسم، مما يكون مفيدًا لأولئك الذين يعانون من مشاكل في النوم بسبب تغيير الأنماط اليومية أو السفر عبر المناطق الزمنية المختلفة.
التقليل من أعراض الأرق: يساعد الميلاتونين في تقليل الأرق الناتج عن القلق أو التوتر، كما يُعزز من الاسترخاء ويساعد في الدخول في النوم بسهولة أكبر.
دعم الصحة العامة: يعتبر الميلاتونين مضادًا للأكسدة ويعمل على حماية الخلايا من الجذور الحرة، مما يساعد في تحسين الصحة العامة والتقليل من الالتهابات.
دعم الصحة النفسية: يساعد الميلاتونين في تحسين المزاج وتقليل مستويات القلق، وهو مفيد لأولئك الذين يعانون من مشاكل نوم مرتبطة بالتوتر والقلق.
مفيد في حالات اضطرابات النوم: يمكن أن يكون الميلاتونين فعالًا في علاج اضطرابات النوم الناتجة عن ظروف صحية معينة أو عن العمل الليلي.
طريقة الاستخدام:
الجرعة الشائعة هي قرص واحد من 3 ملغ قبل 30-60 دقيقة من النوم.
يُفضل تناول المكمل في وقت ثابت كل ليلة للحصول على أفضل تأثير.
يمكن مضغ القرص مباشرة أو ابتلاعه حسب التفضيل.
لمن يُستخدم:
الأشخاص الذين يعانون من الأرق أو صعوبة في النوم ويحتاجون إلى تحسين جودة النوم لديهم.
الأشخاص الذين يعملون في نوبات ليلية أو يتنقلون بين المناطق الزمنية (Jet lag).
الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم نتيجة للتوتر والقلق.
الأفراد الذين يعانون من اضطرابات النوم بسبب العمل أو الدراسة ويتطلبون مساعدة في تنظيم دورة نومهم.
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.